脚后跟痛怎么办需要看是什么原因引起的，若是受到外力损伤造成的，可以通过冰敷的方法缓解疼痛，之后可以遵医嘱服用活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗，过48小时还可以进行热敷，加快损伤恢复。若是跟骨骨质增生引起的，可以适当锻炼身体，饮食上多吃点含有钙元素的食物进行调养，若是跟痛症造成的，可以通过热敷、按摩、理疗等方法缓解，必要的时候还可以入院进行手术治疗。在患病期间避免过度劳累以免病情加重。