出现落枕肩膀疼可以用以下几种办法来解决：一、疼痛的肩膀避免活动，睡觉的时候以仰卧体位为主，要注意休息，避免剧烈运动。二、在疼痛的肩膀进行热敷，再用一些红花油进行涂抹、按摩，来促进症状的缓解。三、若是肩膀非常疼，可以用止痛的药物，来减轻疼痛。四、还可以通过推拿、针灸、拔罐等理疗来缓解，但是一定要去正规的中医院进行治疗。如果还是不能缓解，建议您去医院的骨科进行就诊。