吃了饭就想睡觉是因为进食后食物在胃肠道内，从而促使胃肠道的蠕动，使全身血液倾向集中于胃肠道中，帮助消化吸收，造成其他部位的血液供应不足大脑缺氧后出现困倦，晚饭之后这种症状更为明显。不建议用餐量过多，或者是进食过量的油腻食物，容易影响胃肠道的动力，影响消化吸收，加重饭后犯困的情况。建议在日常生活中以清淡易消化的饮食为主，避免过饱，以免增加脾胃负担，可以饭后适当的进行运动来增强体质。