月经期间喝红糖和黑糖都是可以的。黑糖也属于红糖的一种，只是在加工的过程中没有经过高度精炼脱色，导致颜色加深、颗粒相对较粗。黑糖含有活血成分，如果经血量较少的女性，出现经期腹痛时，可以选择黑糖。在月经期间，也可以局部的热敷，可以改善腹痛的症状。饮食上避免生冷、辛辣食物的摄入。如果出现比较严重的痛经时，建议去需要医院就诊，排除病理性的因素导致的，如子宫内膜异位症。