身体抵抗力差主要通过饮食方面进行调理，平时要保持饮食的清淡，尽量多吃些富含蛋白质的食物，比如豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉、鱼肉、虾肉等，也要多吃些补血补气的食物，比如燕麦粥、红糖小米粥、木瓜银耳汤、当归红枣排骨汤等；另外，平时也要多吃些新鲜的水果与蔬菜，以补充体内的维生素。机体抵抗力比较差的人，平时还可以适当增加体育锻炼，有助于提高机体免疫力。