发汗最大的好处就是排毒，可以加快身体新陈代谢，促进有毒物质通过毛孔排出，具有缓解痤疮、粉刺等皮肤问题的作用。另外，发汗还可以让皮肤变紧致，加快体内多余能量的消耗，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的，对于高血压、高血脂等病症，也有很好的缓解作用。利用汗蒸的方法进行发汗，是现在比较流行的方式，不仅见效快，而且对身体健康也没有太大影响，部分心肺疾病的患者也可以尝试。