缓解姨妈痛的方法有很多，最常用的方法是喝红糖水或者热水，可以去除体内寒气、缓解子宫痉挛，从而减轻痛经的情况。热水袋外敷、按摩下腹部等同样可以起到缓解痛经的效果。还可以用热水泡脚或者用一些驱寒的药物泡脚，都可以起到温经散寒、缓解痛经的效果。如果患者的症状比较严重，可以直接服用布洛芬等药物治疗痛经的情况。平时注意保暖，饮食也要注意，不要吃一些寒凉生冷的食物。