来例假的时候出现头痛症状，首先可以服用非甾体类药物，例如布洛芬、元胡止痛片等。其次，需要保持良好心情，合理释放不良情绪，确保情绪稳定。最后也可以用热毛巾热敷头部，缓解疼痛感。此外，经期多休息，避免过度劳累，适当增加户外活动，加强体育锻炼，保持心情舒畅，保证充足睡眠，避免劳累。月经期间，女性因注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，保持局部皮肤清洁。