建议您在平时不要久站久坐，每天可以训练背部贴墙站五分钟左右，对您的腰椎生理曲度有一定的改善效果，平时也不要睡太软的床，不要进行过于剧烈的运动。您也可以遵医嘱采取针灸、推拿的方式来进行治疗，达到疏通经络的效果。建议您也可以选择至医院进行腰部ct等检查，判断您的腰部是否存在异常的病变现象。建议您在平时也需要注意做好腰部的保暖工作，日常采取腰背肌飞燕式的锻炼方式来进行矫正。