橘子中含有丰富的维生素、柠檬酸、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等多种营养成分，适当食用橘子可以健胃消食、润肺止渴、美容养颜。因为橘子中含有丰富的维生素c，能够清除自由基、美白皮肤、淡化色斑、抗衰老，有助于提高皮肤弹性。橘子中还含有丰富的粗纤维，而且味道酸甜，可以刺激胃酸分泌帮助食物消化吸收，预防便秘。橘子还可以软化血管，预防动脉硬化，降低血压、降血脂。但是如果容易上火或者体内有火热的人群，则不建议过量食用橘子，以免加重症状。