如果经常便秘，需要改善饮食，增加肠道液体量，定期养成排便的习惯。首先，减少摄入过于粗糙的食物，避免辛辣刺激性的食物，日常生活中可以适量的食用粗纤维类食物，主要是因为粗纤维的食物可以增加肠道的液体，对胃肠道有足够的润滑作用。其次，需要养成定期排便的习惯，适当的进行体育锻炼，能够促进胃肠道的蠕动，减少便秘的发生。如果长期便秘无法缓解，可以使用番泻叶、果导片等药物加以治疗