高血压患者生活中要注意以下这几点。一、注意避免吃含钠盐高的食物如榨菜、腊肉、咸鸭蛋等，控制每日摄入食盐量在6克以内。二、尽量少吃或者不吃高脂肪的食物如肥肉、动物内脏、奶油、油炸食品等，以免引发心血管疾病。三、增加钾元素的摄入，多吃香蕉、桂圆、菠菜、番茄等含钾的食物。四、戒烟限酒，注意锻炼身体。五、保持心情舒畅，避免情绪激动。六、根据医嘱按时服用降压药。