对于冬天体内湿气重的患者而言，主要考虑是脾虚引起的，可以去医院中医科就诊，辩证后遵医嘱口服健脾祛湿的中成药调理，例如人参健脾丸，参苓白术散等。其次日常还需要注意饮食合理性，少吃辛辣刺激食物，吃些赤豆、薏米以及山药等具有祛湿效果的食物，能够改善症状。此外还可以进行汗蒸、泡脚，能够排除体内的湿气。平时多运动锻炼，进行有氧运动，通过排汗的方式排出体内湿气。