运动康复师证考试内容主要包括以下几个方面：

1、运动生理学基础知识

这部分主要考察运动康复师对运动生理学基础知识的掌握程度，包括肌肉收缩的基本原理、运动能量代谢、运动生物力学等，题目类型包括选择题、判断题、简答题等。

答案解析：

(1)肌肉收缩的基本原理：肌肉收缩是由神经系统控制的，当神经末梢释放一种名为乙酰胆碱的化学物质时，肌肉纤维会收缩，乙酰胆碱作用于肌肉细胞膜上的乙酰胆碱受体，导致离子通道开放，钠离子内流，细胞内钙离子浓度增加，从而引起肌肉收缩。

(2)运动能量代谢：运动过程中，人体的能量主要来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解，在运动过程中，糖是主要的能量来源，脂肪和蛋白质作为备用能源，运动强度越大，能量需求越高，因此需要增加能量摄入以满足运动需求。

(3)运动生物力学：运动生物力学主要研究人体在运动过程中的力学特性，包括关节活动度、骨骼肌力量、速度、加速度等，题目类型包括选择题、判断题、简答题等。

2、运动损伤与康复理论知识

这部分主要考察运动康复师对运动损伤与康复理论知识的掌握程度，包括运动损伤的发生机制、预防措施、康复治疗方法等，题目类型包括选择题、判断题、简答题等。

答案解析：

(1)运动损伤的发生机制：运动损伤的发生主要与运动方式、运动强度、运动时间等因素有关，个体差异、技术动作错误、训练不当等也是导致运动损伤的重要原因。

(2)运动损伤的预防措施：预防运动损伤的关键在于充分准备和合理安排运动计划，包括热身运动、逐渐增加运动强度、保持良好的运动技巧等，合理的营养补充和休息也是预防运动损伤的重要手段。

(3)康复治疗方法：康复治疗主要包括功能锻炼、物理疗法、药物治疗、心理治疗等多种方法，功能锻炼是康复治疗的核心，旨在恢复受损组织的功能；物理疗法主要通过热疗、冷疗、电疗等手段改善局部血液循环，减轻疼痛；药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症；心理治疗则通过心理咨询、认知行为疗法等手段帮助患者建立积极的心态，提高康复效果。

3、运动干预方案设计与实施

这部分主要考察运动康复师在实际工作中运用运动生理学和康复理论知识制定运动干预方案的能力，以及方案的实施和管理能力，题目类型包括案例分析题、设计题等。

答案解析：

(1)制定运动干预方案的基本步骤：首先分析患者的病情和康复需求，确定康复目标；其次根据患者的具体情况选择合适的运动方式和强度；再次制定个性化的运动计划，确保康复过程的安全性和有效性；最后进行康复效果的评估和调整。

(2)实施和管理运动干预方案：在实施过程中，要注意观察患者的反应，及时调整方案；同时要关注患者的心理状况，给予适当的心理支持；还要加强团队协作，确保康复工作的顺利进行。