平时建议您多吃一些橘子、西红柿、苹果之类富含维生素c的食物，因为维生素c这种成分可以达到美白淡斑的效果，服用之后有利于斑点的淡化。平时也可以多吃百香果、黄瓜等食物，并且需要增大自身的饮水量，促进具体内毒素的代谢。除此之外，您在平时也要做好面部的防晒工作，并且保持充足的睡眠时间，有利于调整您身体的内分泌情况，对面部斑点的去除有一定的辅助效果。