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　　昨天冰冰跟大家一起探讨了一些关于顺产妈妈的饮食问题，而且着重看了一下素食篇，如果姐妹们不太记得了，冰冰会将文章整理出来放在下面。

　　点击下方链接可以查看之前的文章哦。

　　顺产妈妈催乳食物——素菜篇（点击此处查看文章）。

　　咱们都知道很多妈妈们生产完之后希望给宝宝好的，不管是好的环境还是好的营养。但是宝宝好的营养就是源自妈妈自身，只有妈妈身体好了，给宝宝喂奶就会更棒。所以对于妈妈们的营养也是一件十分重要的事情，那昨天冰冰与大家看完催乳素菜，今天咱们就来看看催乳水果吧。

　　顺产后吃什么催乳——水果

　　木瓜

　　木瓜鲜美并且具有食疗的功效，不仅能美容养颜还利于通便；主要的还是增强人体的抵抗力。木瓜既可以生吃，也能和一些催乳食材一起炖煮食用。

　　但是要注意一点，木瓜是凉性的水果，不适合一次吃的太多。

　　橘子

　　橘子含有大量维生素，对通乳有非常大的作用。食用橘子可以帮助妈妈更快的分泌乳汁。

　　另外，橘子性温，吃多了会容易上火哦。如果妈妈的体质属于那种阴虚体质就不能吃，不仅会上火，还会导致口舌生疮和便秘。

　　奇异果

　　奇异果就是猕猴桃，不仅可以催乳、通乳，还能解热、止渴、利尿。常吃可以增强免疫力，而且猕猴桃的营养成分很多，所以妈妈吃了之后可以通过乳汁喂养传递给宝宝。

　　但是猕猴桃性冷，吃之前还是要拿开水烫一下，或者是用其他的方式处理。而且体质虚弱的人好是少吃点，一天多一个。

　　红枣

　　红枣是水果中好的补药，不仅可以通乳，还能补脾活胃、调整血脉。因为红枣的含糖量还是挺高的，所以一天多吃15个红枣。

　　另外，红枣不利于有便秘的人食用，也不要跟黄瓜萝卜一起食用。

　　下奶需要注意的东西是很多很多的，不仅仅是水果这一种可以帮助下奶，像之前说的素菜，当然还有荤菜，甚至是汤水。那明天冰冰会为大家带来顺产妈妈催乳食物的第三篇——汤水篇。

　　冰冰会一直在这，期待姐妹们的支持，因为这是我大的动力。

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