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2026年02月09日

每天吃一个鸡蛋好吗

每天吃一个鸡蛋对身体有一定的好处，鸡蛋属于营养价值高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，以及各种微量元素，能够增强体质提高免疫力，其中还具有卵磷脂和鞘磷脂，能够促进大脑神经的发育，还可以达到降低血脂的效果，从而降低了心脑血管疾病的疾病，鸡蛋还能够预防骨质疏松的发生。平时生活中合理搭配膳食，保证营养摄入均衡即可。

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