随着生活水平的提高，吃出来的毛病也越来越常见，特别多见于小宝宝。很多家长都有这样的心态，要把最好的给娃娃吃，变着花样让孩子都吃点，以为多吃了，孩子就能长得高、长得壮。可很多吃多了的宝宝，不但没有长肉，反倒引起了积食。
小儿积食是中医的一个病证，是儿科常见病，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦脾胃，以不思乳食、食而不化、脘腹胀满、大便不调为主要症状的病症。
为什么宝宝更容易积食?
各个年龄段都可以发病，但多发生于3岁以内的婴幼儿。若是食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。很多有积食的小朋友和同龄的小朋友相比，往往个头矮。为什么宝宝更容易积食呢？
1、脾胃弱。
小儿有三不足：肺、脾、肾三脏常虚。所以小儿脾常不足。中医认为胃主要的功能是受纳食物，脾主要的功能是运化食物。当吃了过多的食物以后，脾胃不堪重负，就会导致食物堆积，不能消化，从而引发脘腹胀满等病症。
2、宝宝不能自制。
3岁以内的小儿还不具备自我控制的能力，只要见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，尤其是到了逢年过节，面对美味佳肴，让这些天真活泼的孩子管住自己的小嘴是很难的，此时孩子的小肚子常常吃的鼓了起来。
3、长辈不能给孩子健康饮食。
俗话说：“小儿若要四时安，常要三分饥与寒”，即小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。
这里说的长辈，包括孩子的爸爸妈妈，也包括带孩子的姥姥姥爷和爷爷奶奶。长辈往往希望孩子多吃，尤其是肉食，辛辣的食物等。吃得多了反而会造成积食。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给孩子身体带来损害。
导致宝宝积食的坏习惯有哪些？
- 睡前吃很多。睡前吃很多，不利于消化吸收，容易碍脾胃。
- 幼儿园吃了晚饭，回家还吃。相当于多吃一顿饭。
- 多肉少菜。吃的油腻的肉食，味道重的食物太多。菜吃得太少。
- 长辈让孩子强吃。长辈凭着个人的感觉强喂强吃孩子。
- 挑食偏食。孩子挑食偏食。
- 猛吃猛喝。看见喜欢的食物猛吃，多吃。
- 遇见不爱吃的饭菜少吃少喝或者不吃不喝。
- 爱吃零食。零食过多，对脾胃也造成一定的负担。
- 爱吃凉的食物。有的孩子吃的食物太凉，造成脾胃虚寒，不能消化食物，而导致食积。
宝宝积食的症状？妈妈如何辨别宝宝是否积食？
积食的孩子往往会出现：
- 食欲不振、厌食，有时会恶心、呕吐。
- 肚子胀热、胃部不适、嗳气酸腐
- 睡眠不安。宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。经常不明原因的哭闹。
- 手脚心发热、口臭、甚至引起孩子发烧。
- 大便干燥或酸臭、矢气臭秽
- 舌苔白且厚、或者略微黄腻。
宝宝积食如何调整？除了控制饮食外，有没有一些食疗方，或按摩等缓解方式？
◢ 按摩方法
1、捏捏疗法
让孩子俯卧在床上，家长用拇指桡侧缘顶住脊柱皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，沿着督脉以及两旁的膀胱经，双手交替捻动向前或食指屈曲，用食指中节桡侧顶住皮肤，拇指前按，两指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，可捏三下提拿一下，称之为“捏三提一法”。每晚一次，每次捏3-5遍，多了可以到10遍。
2、揉中脘
中脘穴在胸剑结合部与肚脐连线的中点。
家长用手指或掌根放在中脘穴上，呈顺时针按揉，称为揉中脘。揉中脘大约3~5分钟。接着再用两个手掌叠放在一起放在中脘穴上，自中脘下直推到肚脐，称为推中脘。推中脘大约100次。每天两到三次。
3、摩涌泉
足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩50-100下，每日两次。
◢ 常用中成药
1、小儿化食丸：当宝宝贪食受凉后，引起肚腹胀满，恶心呕吐、烦躁口渴、舌苔黄厚、大便干燥时，可服用小儿化食丸。用量参考:1岁，成人1/5用量。2~3岁成人1/4用量，3岁以上成人1/3用量，5岁以上，成人1/2用量。以下与此相同。
2、保和丸：用于食积化热，口苦口臭，大便干结。
3、大山楂丸：用于各种食积。
◢ 常用消食方法
炒山楂消肉食食积：吃肉太多，食欲不振，呃逆呕吐，可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。
焦三仙消面食食积：吃面食过多，厌食、腹部难受，可用炒神曲30克、炒炒山楂10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分1~3次服完。
山药米粥健脾消食：小儿脾胃虚弱，积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。可以用山药米粥调补脾胃，滋阴养液。做法：取干山药片50~100克，小黄米50~100克，陈皮10g。将大米、陈皮淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
◢ 其他缓解的小方法
1、户外运动：坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。适当活动，可以让气血流畅，所谓气血流通就是补。身体活动了，脾胃也健，有助于消化，减少食积。
2、饭后散步：吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。
