胸部太平如何有效丰胸？很多人都希望自己能拥有丰满挺翘的胸部，那么究竟该如何有效丰胸呢？其实除了运动，饮食也是至关重要的，今天就为大家介绍一下有效丰胸的几款食谱，大家快一起来看看吧。 1、当归花生粥材料：枸杞，花生仁，当归，小米。做法：把花生仁切碎末，当归切片，枸杞和小米分别洗干净备用。把小米倒进锅里加适量水熬煮上二十分钟后，加入当归片，花生碎末以及枸杞一起，再煮上三十分钟直至粘稠后即可开吃!小tips：这道当归花生粥在经期过后吃最有效了，连续吃一个礼拜会让你看到明显的丰胸效果哦。花生有催乳作用，和当归枸杞搭配一起还能补血呢!能让丰胸效果发挥到极致。 2、山药豆腐羹原料：山药，豆腐，香菇，鸡蛋。配料：盐，胡椒粉，鸡精，味精，鲜汤，水淀粉，香菜。做法：把山药去皮洗干净，切丁，放入沸水中焯水，捞出备用。把豆腐切丁，香菜切碎，香菇切丁备用。在锅里放入鸡汤煮开，放入山药、香菇和豆腐煮至熟，加入盐、胡椒粉、鸡精和味精调味，再用水淀粉勾芡。把鸡蛋打入碗里，搅拌成蛋液，然后慢慢倒入汤里，撒入香菜即可。功效：豆腐是一种高蛋白低热量的食物，搭配山药食用，让在减肥的同时，也能有效丰胸。 3、核桃玉露粥材料：西谷米，核桃，糖果，牛奶。做法：把西谷米煮熟备用后，加入糖果和牛奶调味，开锅小炒一下核桃后磨粉加入到西谷米以及牛奶糖果粥中一起吃即可。小tips：核桃是蛋白质非常高的营养食品，核桃对于丰胸方面效果十分显著同时还有补脑作用。核桃中有着丰富的氨基酸物质，能补充人体所需的氨基酸。 4、菠菜猪蹄小米粥材料：猪蹄，菠菜，大米小米，高汤，盐。做法：先把菠菜洗干净，开锅煮水水开后加入菠菜过水一分钟后，取出来切碎。把大小米混合洗干净，猪蹄洗干净用大小米和高汤一起煮，等粥煮熟后加入菠菜一起搅拌均匀即可开吃啦~小tips：猪蹄有着丰富的蛋白质和胶原蛋白，这两样东西是丰胸必备的物质哦。搭配菠菜一起更是能补充到维生素，可谓是一举两得了，超级好吃做法简单的菠菜猪蹄小米粥，妹子们赶紧做起来吧! 5、牛蒡山药红枣羹原料：牛蒡，山药，红枣、盐。做法：把山药洗干净，去皮，洗干净，切滚刀块，牛蒡洗干净，刮掉皮，切成厚片，红枣洗干净，去核备用。把山药、牛蒡和红枣放入砂锅里，加入适量清水煮开，再用小火煲一个半小时，最后，加盐调味即可。功效：红枣有补血活血的功效，而山药与牛蒂都是减肥的佳品，这道牛蒡山药红枣羹除了减肥丰胸外，还可以养颜。 6、红枣枸杞粥材料：枸杞，红枣，豆浆，玉米片。做法：这道红枣枸杞粥的做法更简单了，只需要把红枣和枸杞熬成汤汁后加入豆浆，最后加入玉米片就OK啦!小tips：红枣和枸杞的补血作用相信大家是知道的，红枣和枸杞对人体的好处非常多，和豆浆玉米搭配一起更是有着超高的营养值，对于丰胸方面非常的有利，能帮助胸部再次发育。