据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80% ，可能减少13年寿命。现在觉得保护牙齿重要了吧！那么该怎么护牙？一个动作就足够，这个动作就是——叩天钟(扣齿)。

叩天钟方法

中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。

每天早晚起床睡觉前，叩齿36下。同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病(叩齿无需张开嘴唇)。

方法如下

1、对齐

所谓的叩齿，说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用力叩击即可。

然后大家记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，再进行上下叩击就可以了。这项运动次数，时间不限，随时随地都可以做。

2、轻叩

叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。

3、咽津

叩齿完了后，一般会有一些口水囤积在口腔，中医建议吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌过多，影响其他动作进行，可将唾液部分咽下，不可吐掉。

5大错误刷牙法

错误一：冷水刷牙

错误二：刷牙使劲太大

错误三：刷牙横着刷

错误四：刷牙时间太短

错误五：刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。早上刷牙呕吐是怎么回事 背后的原因不容忽视

刷牙后漱口次数太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。

最健康的刷牙法

值得所有朋友都学会

最健康的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。

1、刷毛角度

把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

2、勿使刷毛屈曲

轻度加压，使刷毛端进入龈沟。

3、颤动牙刷

以短距离(2~3cm)水平拂刷并颤动牙刷，但勿使毛端离开龈沟，每个区域至少颤动10次。

大家不要再等了！从现在开始，就坚持正确刷牙方法，再练习这项运动吧。