骑自行车不仅自由方便还有益身体健康，但长时间骑自行车可能会造成男性生殖器官的伤害。那么骑自行车对前列腺有影响吗？

骑自行车对前列腺有影响吗

骑自行车对前列腺炎有影响吗?男性器官中最大的一个隶属腺就是前列腺了。前列腺在膀胱后下方，其地位恰好在人体盆腔底部，和会阴的地方很接近。加入骑自行车方法不当，会让前列腺受到很大的影响，让其肿胀、充血或者是毁伤，前列腺液就会渗出不畅，容易造成前列腺发炎。

骑车引起前列腺炎的因素，关键是因为骑车姿势不正确导致的。比如车座太高，和骑车人个子矮，身材适应不了，这样不仅导致骑车的时候身体不舒适，动作非常难协调，而且因为骑车人只可以勉强上下左右摇摆蹬踏，会让会阴部和车座不停摩擦。尤其是车座前部较高而让骑车人的重心往后，或道路非常崎岖，让车子行使的时候严重颠簸，会阴部就更容易受到刺激了，容易造成前列腺充血、肿胀还有损伤。

骑车导致前列腺炎症的因素

1、车架的尺寸

因为身材较矮小,没有选择尺寸最合适的单车,车座太高导致骑车姿势无法调整到舒适状态,造成对前列腺的压迫。

2、坐包

坐包太狭窄,坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨,从而导致压迫。

3、时间

主要针对于长期进行长途骑行的车友。没有得到充分的休息,停止骑行次数少,前列腺长时间处于受压状态,致使前列腺充血、肿胀。

如何预防骑车导致前列腺炎

首先是学习合理的骑行姿势，在正规骑行姿势的基础上，选择合适自己身高的车架尺寸，选择后半部分较宽的坐包，调整好坐管的高度，坐包调整竟可能达到最舒适的位置，让座包后半部分接触坐骨，坐包前半部分不要过度翘起，高矮前后要适中，竟可能把坐包调整成水平状。

喜欢骑行长途的车友建议选用软坐包，车座的前部位应略低于后部，选择带有中间空气排放凹槽的坐包。长途骑行后，进行热水坐浴(建议水温40℃左右)，以促进局部血液循环。

如何正确骑自行车

1、姿势

骑车正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。

2、动作

一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,车轮转起来就行。其实,正确的蹬踏应该包括:踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩,小腿再向后收缩回拉,再向上提,最后往前推,这样正好完成一圈蹬踏。

3、速度

许多年轻人贪图骑得远和快,例如没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大,严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身,使身体微微出汗即可。

骑自行车的好处

1、骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥,骑自行车是一种周期性的有氧运动,可以消耗较多的热量,对减肥大有裨益。

2、骑自行车能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

3、骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

4、骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。

5、适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强。