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经期指南:小心伺候,赶走经期综合症

女人在月经期间容易出现身体不适的情况,月经期间要做好护理工作,尤其要注意身体保暖,不要吃寒性的食物,经期吃油腻的食物容易导致粉刺产生,并且月经期间最好不要吃刺激性的食物,否则容易引起情绪不良,经期不能吃寒性的食物,否则容易导致经期痛经,那么我们具体来了解一下,如何赶走经期综合症?

贪吃有理:经前综合症

来月经的1-2周前,感觉肿胀、头疼、情绪不稳或其他生理及情绪变化,这些都是经前综合症(PMS)的表现,约85%的女性都有。经前综合症有很多表现

1、食欲大增

许多女性在经前都会特别想吃某种甜的或咸的食物,也有一些女性食欲不振,胃部不适。或者有人会出现腹胀和便秘。

2、粉刺

粉刺是经前综合症常见表现之一,激素变化使得皮肤中的腺体产生更多的皮脂,从而堵塞毛孔引起粉刺,粉刺的出现也证明月经快来了。

3、疼痛

经期指南:小心伺候,赶走经期综合症
(图片来源网络,侵删)

经前综合症会引发全身上下的各种疼痛,如后背疼、头疼、轻微的乳房胀痛、关节疼痛等。

4、情绪波动

对许多女性来说,经前综合症最大的问题是让她们的脾气阴晴不定。烦躁、易怒、沮丧、焦虑等等,有些女性甚至在此期间记忆力低下,无法集中精神。

任何女性都可能患经前综合症,但下列女性更容易患上:①25-45岁左右的女性,且年龄越大越容易得;②已经生育过的女性;③有抑郁症或其他情绪不稳病症的。

经前综合症会使某些慢性疾病情况如哮喘、过敏、抑郁症和焦虑症及偏头疼等加重。

此外,经前综合症和某些病的症状相似如围绝经期、抑郁症或焦虑症、慢性疲劳、甲状腺疾病、肠胃功能紊乱等。经前综合症与它们的区别在于,它会月复一月,反复出现。

如何赶走经期综合症?女人在月经期间要做好护理工作,不少女性容易出现经期情绪波动的情况,月经期间避免情绪波动过大,及时缓解紧张易怒的情绪,并且月经期间不要吃寒性食物,不要吃油炸类的食物,最好少吃甜食,否则会引起经期不适,月经期间要做好全面的护理工作。

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