你与伴侣在一起时，曾体验过性快感吗?

否——你在性爱中是否只想让对方满意，没有试图满足自己的需求?这提示你对性具有内疚感，或把性看成一种责任。过分取悦对方，表明你对两性关系有不安全感。提高自尊能增强安全感，认清自己也有享受性爱的权利。

是——性唤起正常。

虽然你一直试图满足自己，但在成长中所受教育使你对性或身体感到内疚、羞愧?

是——在你能真正享受性爱愉悦之前，先得纠正自己的性观念，认识到性是快感之源和密切双方关系的途径。

否——性唤起正常。

虽然你接受的是积极的性教育，你仍然总是对性不感兴趣吗?

是——你的主要问题可能是缺乏兴趣而不是缺乏唤起。如果伴侣也缺乏兴趣倒也无妨，但若他的性欲强，就要学会“处理性欲差异”。

如果你不缺乏兴趣却对性毫无反应，可能需要医生帮助，寻找深层因素，如害怕建立过于亲密的两性关系等。

否——性唤起正常。

伴侣是否没有经验或插入过早，使你来不及达到唤起?

是——他可能不知道如何唤起你，应向他解释自己的身体和生理变化。

否——性唤起正常。

你的性关系总那么令人失望吗?你觉得他缺乏想象力或是一个蹩脚的情人吗?

是——反复失望最终会使你的所有性感受中断。如果你有高潮等方面特定困难，应具体问题具体解决，当然也需要理解男人的感受，调整双方关系。

否——性唤起正常。

如果性关系尚可，你是否感到自己像女强人，奔波于家庭、事业，到了晚上就筋疲力尽?

是——成功的性需要时间和精力，如果看重性爱，就要有所牺牲，必要时多花时间在家里。

否——见下一题。

你的性情绪有波动吗?所以有时比别人难于唤起?

是——许多妇女发现自己在特定阶段难以唤起，特别是在月经中期。疲劳、紧张、抑郁、某些药物也会暂时降低性反应能力，应向医生咨询更换药物等。

否——如果长期单调的性关系令你烦恼，可能是双方情感亮红灯的信号。注意给两性关系注入活力。