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佳节吃什么?养生食疗盛宴

节日期间,为家人做一顿美味的家宴是过节不错的选择。今天天下养生网小编就为你介绍一些适合做家宴的养生食谱。这份养生食谱包括六个热菜、四个凉菜、主食和汤。下面小编就为你详细介绍一下这份佳节养生食谱。

菜式一:蒜蓉炝拌南瓜片

原料:嫩南瓜1个,蒜4瓣,盐、食用油各适量,花椒粒20粒

蒜蓉南瓜

做法:

1、将嫩南瓜去皮去瓤,切片,放入开水锅中焯烫约半分钟,捞出过冷水沥干,撒盐,备用。

2、然后将蒜切蓉,备用。

3、在锅中注入油,冷油时下花椒粒,用小火炸香,之后捞出花椒粒扔掉,再将蒜蓉放入,拌匀,倒在南瓜片上拌匀即可。

佳节吃什么?养生食疗盛宴
(图片来源网络,侵删)

南瓜可以有效治疗糖尿病、高血压以及肝脏、肾脏的病症,同时食用南瓜可以促进人体胰岛素的分泌,并可帮助肝、肾功能减弱的患者,增强肝肾细胞的再生能力。

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