寒风冷冽，减肥老是失败，原来是体内湿气重所致。中医师指出，肥胖与体质关系密切，其中痰溼内蕴是造成肥胖者不易瘦下来的原因之一。建议痰湿体质者不妨在菜肴、茶饮中适量加点姜，或用荷叶茶饮，辅助健康瘦身。

肥胖是一种病，大都是由体质阳虚、痰湿过重造成的，痰湿在中医也叫水饮，胖的人体内都有痰湿，所以减肥就要化痰湿。其中吃太多与运动不足，更是减重2大禁忌。

脾湿水肿体质易腹部肥胖

因为湿气重的体质，容易有水肿和发胖，通常身体呈现肉肉松软，脂肪容易囤积，若平日喜欢冰凉饮品，更容易造成腹部肥胖及下半身水肿，长期下来，不仅会有便祕情况，甚至有消化不良，经常胀气，喉咙常觉得有痰等症状。

面对脾湿水肿型肥胖，中医治疗主要以健脾益气，渗湿利水为主，多选用茯苓、猪苓、白术、桂枝、泽泻、黄耆、党参等中药材，并搭配促进新陈代谢的中药粉，以及消肿化湿的水药包调理，从体质调整后，再逐步排湿瘦身。

生姜发汗可去除湿气

医师强调，湿气重的人，一般口味重，就是因为这样高油、高盐的饮食习惯和爱好，导致身体循环不畅、湿气淤积，使身体酸碱性不平衡。而发汗是排湿气最好的方法之一，尤其生姜可以帮助发汗、去除湿气。

建议平时可多吃生姜料理，或简易自制生姜红茶饮，温暖身体提升新陈代谢。另外，荷叶瘦身茶饮能祛湿、减肥、去心火，是安全有效的减肥良方。因荷叶性微温平、味辛，无毒，有清热解暑、除湿祛淤、利尿通便的作用。

喝茶瘦身首选荷叶

研究也证实，荷叶中的生物碱，有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来，还能解决减肥复胖的问题。

小偏方/荷叶瘦身茶饮

食材：干荷叶10克或鲜荷叶20克。

作法：荷叶茶不用煮，将干荷叶或鲜荷叶，放在茶壶或大茶杯里，倒进开水，焖5、6分钟即可饮用。

提醒：建议只喝第1泡的茶汤，最好是在饭前空腹饮用。另荷叶茶中也可以放些陈皮(3克)，有理气化痰之功。