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健康会泡脚的人生病少!中医告诉你泡脚水里的健康秘密!

累了一整天,回家暖和的水泡洗脚,感觉好多了。

为什么泡脚会变得清爽?

据中医介绍,脚是人体经脉聚集的地方,光踝部以下是60多个穴位,泡脚可以起到温经散寒、疏通血气、调整脏腑功能的作用。

洗脚的人很少生病! 除了平时温暖的水泡进入脚外,还可以加入“健康材料”。

在洗脚水中的“健康材料”中加入“健康材料”,设计性地洗脚,起泡健康~~

1 .清茶——预防感冒

清茶泡脚可以宣传针孔,解除出汗,加热血脉,改善血液循环,增强免疫功能,同时可以缩短感冒的经过,减少并发症,预防感冒的复发。

方法:将适量的清茶放入桶中,加入一定量的沸水,用毛巾盖桶,浸泡5-10分钟,水温合适,双脚放入足浴15分钟,同时用手按摩整个脚掌和脚掌,等全身有点出汗。

健康会泡脚的人生病少!中医告诉你泡脚水里的健康秘密!
(图片来源网络,侵删)

2 .红茶——驱除寒湿

红茶的性质是温暖干燥的,其中含有的咖啡碱、茶多酚等物质可以有效地去除体内的湿气,加上少许生姜末,可以有效地去除体内的寒湿,缓解腰、肩、胳膊、腿等疼痛。

方法:同清茶

3 .普洱茶——促进睡眠

发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚的含量比普通茶少,不刺激神经,起到稳定神经的作用,可以对大脑皮质给予充分的抑制,加快睡眠,减少梦想。

方法:同清茶

4 .橘皮——除菌润肤霜

秋冬气候干燥,皮肤容易失去水分。 这个时候吃完橘子,可以把桔皮放在腿上。 橘子皮中含有丰富的有机酸、维生素c和精油成分,通过热水的浸渍溶解,可以刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢。 另外,这些成分可以在皮肤表面形成薄膜,防止水分蒸发,使皮肤变得光滑。

方法:不要用新鲜橙色的皮直接洗澡,以免农药和保鲜剂刺激皮肤。 用清水冲洗干净,在通风好的寒冷地方干燥一周,必要时放入温水即可。

5 .艾叶——温暖子宫

痛经痛出冷汗,手脚冰凉,用叶子试着浸泡脚,用叶子疏通经络,止住冷痛,很有效。

方法:先取30克叶子、100克生姜、100毫升白酒。 把叶子洗干净,把生姜切成厚片,放入锅中,加入适量的水煎30分钟后,取渣取汁,放入钵中,加入白酒,先熏蒸后泡脚。 每天浸泡15-20分钟,有效缓解痛经直到出汗。

6 .苏木素——缓解疲劳

上班一天累,加班累的话,请用苏木精汤洗脚缓解疲劳。 苏木泡脚可以加速代谢产物的排出,做养血安神。

方法:将苏木煎30分钟,对水冷却至40后浸泡于下肢,背部有点出汗。 泡好了,捏捏脚趾肚子,酸一点就行了。

7 .藏红花——消除水肿

经常坐在办公室的人,整天坐着后,腿部经常浮肿,冷的时候特别严重。 这是血液循环不好,晚上睡觉前用红花泡沫洗脚,有助于消肿。

方法:准备大足浴桶,小腿也可以浸泡,水温控制在50左右,水中放红花为好。 连续一周泡一次会有效果。

8 .红花,当归——舒肌活血

红花有活血化研磨、散寒、通络的效果。 当归被称为补血圣药,行气活血作用良好。 经常感到疲劳的人,睡觉前泡一泡就可以消除疲劳,帮助睡眠。

方法红花和当归各取10g左右,加水3000ml,先大火煎,再用小火煮,约30小时。 最后汤大约2000ml毫升。 浸泡脚的时候采用深木盆,浸泡到小腿,水温40左右,随时加入热水。

9 .萝卜种——除湿化痰

萝卜种子是萝卜成熟后的种子,中医认为有除湿化痰的效果。

方法:取30-40克萝卜籽,放入药锅用沸水煎15分钟,煎好的水与萝卜籽一起放入足钵,水温合适后可以洗脚。 我推荐木桶和陶瓷钵。

10 .桂枝——防止手脚发冷

桂枝有温经通络的作用。 冬天怕冷,手脚变冷的情况很多的话,伏天洗脚的时候放桂枝泡的话,今年冬天手脚变冷的症状会很多。

方法:加入桂枝15g,加水煎煮后,可洗脚直至水温适当。

11 .花椒——促进睡眠

用花椒泡脚也是国医大师陆广荆养生的最爱,陆老认为用花椒水泡脚比用热水泡脚更有效。

方法:用棉布包50克青椒,用绳子系紧,加水煮后用这水泡脚即可。 花椒包可以反复使用,一周左右更换即可。

洗脚时的注意事项

1 .时间: 20分钟

晚上9点洗脚是最保护肾脏的,早上起床后洗脚很有精神。

浸泡脚的时间不要太长。 一般10-20分钟就可以了。

饭后半小时内不应该洗脚。

2 .温度: 40

脚温优选40左右,不超过50。

放脚的容器最好用木盆,最好泡到出汗一点。

另外,患有高血压、糖尿病、脑血管疾病的老年人不能用中药红花和叶子洗脚。 血压容易上升。 孕妇禁用了洗活血类药物的脚。

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