戒烟对于每个吸烟的人来说，只能是百利而无一害的事情，可是烟民是很难戒掉的，尤其是戒烟的过程，是十分痛苦的。有什么方法可以帮助想戒烟的朋友从此告别尼古丁呢？如果用一些没有害处的产品来代替尼古丁可以吗？

近几年新出现的烟草替代品——电子烟，效果怎么样呢？

电子烟和卷烟有一样的外观、烟雾、味道和感觉，看似是完美的烟草替代品，既能戒烟又能过嘴瘾，它安全性和有效性如何呢？会给人体带来伤害吗？本篇文章一一为你解答。

替代真烟的电子烟里都有些什么？

市面上的电子香烟各式各样。一些看起来像香烟、烟斗或雪茄，而另一些则伪装成钢笔或其他日常用品。

无论外观如何，电子烟都包含电池供电的加热元件、可更换的滤芯，滤芯中包含尼古丁和其他化学物质，以及可以将这些化学物质转化为蒸气的雾化器。

可能有戒烟效果，但安全性令人担忧

美国预防医学杂志上今年春天发表的一项研究表明，电子烟可能会帮助吸烟者戒烟，这个结论对于烟民来说是可喜的。

但是，电子烟的安全性有保障吗？美国食品药品监督管理局对该领域的初步研究结果令人担忧。

电子烟的安全性令人担忧主要有以下3种原因：

1. 电子烟中的尼古丁量未得到严格控制

使用电子烟每次吸入的尼古丁剂量可能会有很大差别。美国食品药物管理局的分析记录显示，使用电子烟每次吸入的尼古丁剂量在26.8到43.2微克之间。同时，很多标注不含尼古丁的电子烟中也被检测出含有尼古丁。

2. 含有其他有害化学物质

电子烟内含有多种其他化学物质，其中包括二甘醇（剧毒）、多种亚硝胺（烟草中含有的强致癌物）以及其他至少4种可能对人体有害的化学物质。虽然一般来讲，电子烟中这些化合物的剂量要比真香烟的烟雾中的含量要低，但它并不是零，并不是对人体完全无害。

3. 电子烟可能会激活吸烟习惯

由于电子烟能带给吸烟者真实的吸烟体验，这很可能会重新激活戒烟者的吸烟习惯。此外，电子烟还会吸引很多好奇的年轻人，从而染上烟瘾。

因此，电子烟的安全性还需要等待科学家做进一步的研究，在得出具体结论之前，购买电子烟的朋友要谨慎。

值得一提的是，除了电子烟之外，其实我们可以选择有更有效、更安全的戒烟方式。最有效的戒烟方法包括使用尼古丁替代品、药物治疗以及戒烟咨询或支持（面谈、短信或电话的形式）。