人离不了水，就如同鱼儿离不了水一样。水对我们是非常重要的，所以每天的喝水的多与少就显得尤其的重要了。那么你了解喝水的重要性吗？喝水都有什么好处你知道吗？

1、喝水能有效预防便秘

大多数人都有便秘的问题，造成便秘的始作俑者主要有两个。肠道等器官排泄能力差是其中之一，另一个主要原因就是体内水分不足了。既然缺水，就要大口大口的喝水了，喝水的同时要搭配快速的动作，这样能加快肠胃的蠕动。有利于便秘的治疗。

喝水能有效的预防和缓解便秘带来的痛苦，但是一定要大口的喝水才会有预期的效果。

小口、慢速的喝水，胃就把这些水吸收了，最终只会增加小便的量，这些水还是流出了体外。

2、饭后喝水有减肥的功效

身体缺水，代谢就会减弱。那样就会在体内堆积不少有害物质。为了这些有害物质及早排出体外，我们就要多喝水，因为水是消化系统、内分泌系统所必须的。

为了把代谢产生的有害物质排出体外，在日常生活中就要多喝水。充足的水分能够让肠胃有序的工作。

如果能在饭后半小时后喝水效果更佳。

3、多喝水能让你心情好

人体激素能产生两个感觉——快感和痛苦。内啡肽是人的大脑所产生的，有“快活荷尔蒙”的称号。“痛苦荷尔蒙”就是肾上腺素了。

人烦闷、痛苦、焦躁不安时，他体内的肾上腺素浓度就会升高。为了自己有个好心情，就需要多喝水，把肾上腺素这个毒素排到体外。

4、睡前喝水能让你睡得更香

口渴会让你从睡熟中醒来，打扰你的睡眠。身体水分不足的情况下轻则不能熟睡，严重了还可能会噩梦缠身。所以，睡前一定要记得喝水，充足的水分，帮你进入甜美的梦乡。

值得注意的是，喝水对心绞痛和心肌梗这类疾病有很好的预防效果。尤其是对患有心脏病的人，睡前喝水就更为重要了。

5、喝水是清理肠胃的好帮手

大多数人都不了解早晨喝水的重要性。一夜过后，肠胃里的胃酸浓度变得很高，这个时候如果直接吃早饭的话对胃伤害挺大的。那么喝水就显得重要了，喝水冲淡了胃酸的浓度，缓解对胃的损伤。

其次，喝水还能补充被消耗掉的水分，将浓稠的血液稀释到正常的浓度。

水是生命之源，充足的水分对健康很重要。所以，要学会喝水，健康的喝水。