打鼾在医学上被称为鼾症，我国是打鼾最严重的地区，打鼾不仅影响身心健康，更严重的是威胁我们的生命安全。 因此打呼噜只能从吃饭开始。 你知道那么吃什么就不会打呼噜吗？

打呼噜吃的六种食物

豆浆

每天早上喝一杯豆浆对打呼噜的患者来说有助于改善病情。

“乳糖不耐症”的患者由于体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的大量乳糖，对牛奶的蛋白质过敏反应，引起充血，关闭鼻通道打呼噜。 这个时候用豆浆代替牛奶就好了。

蜂蜜

睡觉前把蜂蜜在茶里搅拌喝，可以放松喉咙，减轻充血肿胀，防止打鼾。

蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，因此有助于减轻喉咙堵塞和充血。 根据2010年发布于《补充和替代医学杂志》的研究成果，蜂蜜能抵抗感染，缓解发炎的粘膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

香芹

含有丰富的芫荽挥发油、甘露醇、环己酮和生芹素，有缓解血管压力，促进血液循环、排毒和代谢的效果。

荷兰芹还含有丰富的粗纤维，促进肠蠕动，有助于排便和排毒。 老人每天吃100~150克荷兰芹，对消除疲劳、排毒有积极的作用。

香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。

每天吃50~150克香菇，对缓解疲劳有效果。

香蕉

香蕉含有丰富的钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动所必需的物质。

每天吃两根香蕉可以改善身体的疲劳感。 老人早餐可以放一点香蕉，好好补充能量，消除疲劳。

甜瓜

甜瓜也被称为甜瓜，含有很多碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，可以清热、除烦、解毒。

甜瓜中含有的转化酶可以把不溶性蛋白变成可溶性蛋白让肾脏吸收。 另外，甜瓜中的葫芦素b可以明显增加肝脏内糖原的储量，及时补充大脑和血液中的血糖浓度，对人的能量有明显的补充作用，可以缓解疲劳。 甜瓜适合生熟，每天吃150克左右。