减肥半夜出现饥饿症状可适量吃一些低热量易饱腹的食物，如藜麦、燕麦及全麦面包等，可以缓解饥饿感。如果没有及时处理，很有可能会导致血液中葡萄糖含量低下，造成机体出现低血糖反应。减肥应控制饮食结合有氧运动。日常注意饮食搭配，每日可参加一小时以上的运动锻炼，如瑜伽、跳绳、登山、骑山地车、游泳等，均可以加速消耗脂肪。减肥期间还可以适量吃一些水果蔬菜，有助于预防半夜饥饿。