您可以适当的吃西红柿、香蕉、苹果、青菜等食物，吃这些食物补充维生素、矿物质等营养物质，促进色斑慢慢消失。您也可以适当的吃猕猴桃、橙子、橘子、柠檬等含有丰富维生素C的食物，达到淡斑的效果。您也可以吃黑豆、白菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜等食物，这些食物具有排毒的功效。您还需保持良好的心态，避免经常熬夜，吃辛辣刺激、油腻的食物，以免导致色斑数量继续增加。色斑多影响美观，可以通过激光去除。