脚扭到了肿了，患者首先要注意不能再走路了，立即对患处进行冷敷，可以用毛巾包裹着冰袋，敷在患处，等到24小时之后再选择热敷，能够有效起到消肿、止痛的功效。其次患者需要去医院拍个局部的ct检查，排除有骨裂或者是骨折的可能性，如果是单纯性的扭伤，还可以外用一些活血化瘀类的药物治疗，例如红花油，涂抹在患处后配合进行手部的按摩，有利于皮肤对药物的吸收。