经期可以吃龙虾，适量食用可以补充优质蛋白，同时也可以起到调节血脂、促进消化、调节机体免疫功能、提高食欲等作用，但不建议女性在经期食用过于辛辣的龙虾，烹饪龙虾前也要将其洗净。经期女性也可以吃些瘦肉粥、面条、鸡汤、鸡蛋羹等温热的食物，同时需要多注意个人卫生，建议女性勤更换卫生巾，其次女性也要多休息，避免进行剧烈运动，避免出现小腹部位受凉的现象。