如果需要预防晚上睡觉的时候打呼噜，首先需要注意体重的控制，减少呼吸道狭窄的现象，从而减轻打呼噜的现象，同时需要及时纠正不良的睡姿，可以选择侧卧位缓解症状。同时还需要及时针对导致打呼噜的病因积极治疗。如果是由于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大等因素导致，则需要及时进行手术切除即可。如果是由于睡眠呼吸暂停综合征引起，则可以通过辅助呼吸机积极治疗。