非酒精性脂肪肝一般是由不良的生活习惯和饮食习惯，肥胖，缺乏体育锻炼引起的。要控制饮食，不要吃高糖高脂的食物，要少吃动物脂肪，甜食，坚果等食物。要严格限制晚餐的能量摄入，不要暴饮暴食，吃饭八分饱最好。睡觉前最好不要吃夜宵，要多吃蔬菜和水果。还要戒烟戒酒。要进行适当的体育锻炼，增强身体素质，提高机体免疫力。还要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，避免内分泌失调。要保持良好的心态，维持心情愉快，不要过于焦虑紧张，可以适当放松压力。