你在呕吐后最好积极的补充淡盐水。因为呕吐的时候身体内会丢失大量的钠离子，所以积极的补充淡盐水可以降低水电解质紊乱出现的几率。如果呕吐比较严重，你需去医院做静脉输液补充水分。你需注意小腹的保暖，可以多吃温性的食物，不吃寒凉的食物，以免导致呕吐症状加重。你平时也需保持规律的饮食习惯，可以适当的吃清淡容易消化的食物，吃米粥、面条等食物调理胃肠道功能。