满脸雀斑首先需要保持面部皮肤清洁卫生，保证充足的睡眠，在外出时应该注意防晒，可以涂抹防晒霜或者使用遮阳伞、遮阳帽等，能够避免紫外线直接照射，减少雀斑生成。其次，在饮食上可以多吃含有维生素C的果蔬，但是对于光敏性的食物不建议食用，比如菠菜、芹菜、荠菜以及芒果、柠檬等。此外，还可以去医院通过激光方式治疗，比如调Q激光、强脉冲光等，对于雀斑治疗都有较好的效果。