想要改善肺活量首先要改正生活中的不良习惯，比如不要抽烟、时刻保持正确规范的坐姿和站姿等；其次要改变呼吸方式，采用三吸一呼的呼吸方法，比如走路时前三步吸气，第四步呼气，坚持练习，并且每天进行扩胸运动；然后每天坚持进行有氧运动，运动时要循序渐进，由简到难的进行；另外远离空气污染，空气质量差的环境；此外在日常生活中多吃水果蔬菜，增强体质，只要每天坚持，持之以恒是可以提高肺活量的。