睡前适当的喝一点红酒对身体是有好处的，量最好控制在一百五十到两百五十毫升。红酒是经自然发酵酿造出来的果酒，含有一定量的维生素、微量元素、褪黑素等物质，睡前少量喝红酒可以帮助改善血液循环、安抚神经，从而起到改善睡眠的效果，而且红酒还具有美容养颜的功效，睡前适当饮用有助于抗衰老、美容，但是要注意，饮用不能太多，而且长期失眠的人不要依赖酒精入睡，需要及时到医院就诊。