突然性便秘可能是排便习惯改变引起的，也有可能是排便环境改变，患者短时间内不适应所致。或者是上火、饮食过于精细，摄入的粗纤维类食物过少造成的。还有可能是药物副作用造成的突然性便秘。您可以先顺时针按摩自己腹部，多喝些蜂蜜水，或者是多吃些香蕉，促进粪便排出。如果还是没有办法排出大便，也可以外用开塞露治疗，缓解便秘症状。平时尽量多喝温开水，避免长时间不排便。