孕妇在怀孕后期出现水肿的现象之后，可以通过以下几种方式帮助消肿：1、平时可以适当进行肢体按摩，并抬高下肢，有利于促进静脉回流。而且要尽量减少站立的时间，并避免长时间行走，平时要注意休息。2、饮食方面要注意保持饮食清淡，避免食用钠盐含量较高的食物，还要避免过量饮水，有利于改善水钠潴留的现象。3、部分孕妇水肿与低蛋白血症有关，平时还要注意饮食结构的调整，多吃蛋白质含量较高的食物。