男性一般在50岁之后就会出现明显的衰老，但是具体的时间与个人的保养、运动量以及饮食等因素关系密切。男性在出现衰老后，则会引起失眠多梦、心慌心悸、焦虑、潮热盗汗、记忆力减退、食欲不振、易疲劳以及急躁易怒、体能精力下降等表现。此时男性则需要注意营养的补充，多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，平时需要避免情绪的波动起伏大，还需要保证充足的睡眠时间，合理自己的作息时间。