导致失眠的原因有很多，比如白天睡眠时间过长、精神负担过重以及睡前喜欢喝浓茶或者咖啡等因素，均会引起失眠，所以治疗治疗首先需要明确是什么原因引起的失眠，再对症治疗。平时晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者是用热水泡脚，也可以听一些轻音乐，都能够起到助眠的效果。而对于失眠比较严重的患者，需要就医，根据医嘱服用安神类的药物调理。另外，平时也要调整作息时间，多注意劳逸结合。