通常胃不好的人需要通过饮食、生活习惯来调理，饮食上应多吃健脾养胃的食物，比如牛奶、菠菜、红薯、山药粥、紫薯粥、玉米粥、燕麦、苹果、包心菜、南瓜、白果、糯米、猪肚、板栗等食物，严禁烟酒以及生冷刺激的食物，其会导致胃肠道黏膜出现损伤。其次还应养成良好的饮食习惯，吃饭的时候应细嚼慢咽，其可以促进肠道对营养物质的吸收，避免出现暴饮暴食或者进食过快等现象。