脚踝受伤后恢复训练的方法：第一、不能过早的进行功能锻炼，以免加重症状，不利于患处的恢复。一般需要在脚踝受伤后的第三周左右，才能开始患肢的恢复训练。第二、踝关节的屈伸训练，适当的进行踝关节背伸，踝关节的屈曲。第三、踝关节的内翻和外翻训练。第四、踝关节的旋转运动。患者在做功能锻炼时，可能会出现踝关节的肿胀、疼痛不适的症状。出现这样的症状时，可以适当的进行热敷，能够起到消肿止痛的作用。