产后失眠严重，患者需要调节自己的睡眠习惯，如果是带宝宝引起的作息紊乱，可以让家里人帮助共同带宝宝，减轻你的负担，避免熬夜。其次还要有良好的心态，尽量不要有太多的负面情绪，平时多与家人或者是朋友沟通，倾诉内心的负面情绪，患者在睡前不要剧烈运动，可以饮用一杯热牛奶或者是泡个热水脚，提高睡眠的质量。情况严重时就要遵医嘱服用安神类的药物。