月经期尽量避免进食寒性水果，比如西瓜、山楂、香瓜、香蕉、甜瓜、柚子、荸荠、柿子等，还需要避免进食刚从冰箱里拿出的水果；同时寒性蔬菜也需要避免进食，比如苦瓜、黄瓜、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等；可以有效防止出现痛经或者是痛经加重，也可以避免月经血明显增多、经期延长等。女性在月经期间可以多进食富含优质蛋白、维生素类的食物；同时需要做好保暖工作以防着凉。