宝宝长牙了，除了表示Ta长大了，这还将成为宝宝成长道路上的一件大事儿。因为，牙齿是人们咀嚼食物，进而使食物得以消化的关键一步。可刚刚出牙的宝宝们，却容易被不良的生活习惯改变牙齿的健康情况。所以，宝宝长牙期间，父母们不能“懈怠”，还真不能不拿长牙当回事儿。

正是出于对宝宝长牙的重视，小编也特别为刚要长牙的宝宝们拟定了一份“出牙期食谱”，供家长们参考：

1.保证矿物质的摄入

人体牙齿以及骨骼的构成主要是钙和磷。所以 ，富含钙的食物就显得尤为重要了。比如：乳制品、黄豆、海带、黑木耳等。这里不但有钙还有磷，甚至是铁和氟。这些物质对宝宝的牙齿成长都起着基础的铺垫作用。

2.积极补充蛋白质

好多孩子牙齿参差不齐，都是因为缺乏蛋白质造成，所以，牙齿在萌出期，一定别忘了积极补充蛋白质。要多吃：蛋类、鱼类、谷类等。这些食物足以预防孩子患上龋齿、牙周炎症等。

3.维生素AD不能忘了吃

无论是大人还是孩子，光是补钙绝对不起作用，因为，人体对钙的吸收，并不是直接的，而是需要媒介的，所以，AD这个搬运工的作用来了，没有维生素AD，我们人体吸收的钙质，再怎么吃，也不过就只能吸收10%还不到。

除了以上三点食物，我们不能给孩子少以外，还应该带孩子多晒太阳。如果，家长喜欢给孩子补充胡萝卜素，建议从食物中摄取。