头发掉的厉害，说明人体缺少蛋白质，由于头发中主要含有胶原蛋白，如果人体缺乏大量的蛋白质，就会出现头发脱落的现象，需要多食用具有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等。也考虑是人体缺乏维生素导致的，因为维生素可以活化微血管壁，让发根可以吸收人体的营养，所以需要多食用新鲜的水果蔬菜。或者是因为缺乏微量元素造成的，由于铁、碘、铜等微量源于，如果人体缺乏，就会引发头发变浅、脱发的现象。