红枣不仅是煲汤的好食材，平日里更是有很多女性把红枣当做零食吃。那红枣是泡水喝好呢还是生吃好呢？红枣的功效大家固然知道，但是哪种吃法更好呢？

红枣是泡水喝功效强还是直接生吃功效强呢？

网友之所以会出现争论生吃红枣还是泡水喝的问题的，其实是因为我们所说的红枣也是有分种类的，干枣、蜜枣、鲜枣等。

干枣的维生素C含量实际上存在的不多，所以那个说“生吃红枣能保留更多维生素的吃法”也就不存在了。如果是儿童、女性、老人等胃肠道比较弱的人群还是不要生吃了，吃熟的可以减轻胃肠道的负担。那鲜枣呢？鲜枣的维生素C含量是很高的，一般的建议是直接生吃，这样能够保证维生素C的含量没受到影响。

那红枣都有哪些吃法呢？

1、红枣泡茶

先将准备好的红枣拿去翻炒，翻炒到变黑之后拿去泡茶喝。那这种吃法有什么功效呢？泡茶的时候加入适量桂圆，具有很好的保健肠胃、补气、补血的功效与作用。特别是老师之类的职业，每天都是经常用嗓的，喝这款红枣茶具有护嗓补气的功效。

2、红枣泡酒

红枣跟白酒一起浸泡，浸泡完之后放在阴凉的地方存放，大概泡一个月之后就可以服用红枣酒了。红枣放在白酒中浸泡的时候那些营养物质就能更加容易的溶解出来，喝这块红枣酒具有促进血管通畅的功效与作用。

3、红枣煲粥

红枣煲粥具有助眠安神的功效与作用。特别是女性朋友如果出现了心神不宁等状况，用点小米跟红枣一起煲粥，可以适量加入莲子或者百合，这样可以更大程度发挥到红枣安神的作用与功效。

那经常吃红枣会有哪些好处呢？

助眠安神的好处

如果你睡眠不佳、心神不宁、焦躁不安的话可以用百合、莲子等跟红枣一起搭配，拿去煲粥或者是煲糖水都可的。能够起到安神的效果与作用。

缓和药性的作用

中医生说大枣具有缓和药性的作用，有些方子是比较烈的，里边都会有适当的加入红枣。就是为了能很好保护身体正气，预防较烈的药物对身体造成一定的副作用。

润肺止咳的作用

红枣具有很好的补气功效，如果我们用的红枣泡水或者煲汤都能起到一种润肺止咳的功效。下面小九给大家分享一个广东糖水，将准备好的银耳、红枣、冰糖一起放到锅中，直接开大火煲开之后，转用小火煲两个小时左右。冬天就直接喝热饮，夏天的话还能放到冰箱里，冷藏之后口味更佳，具有很好的润肺止咳功效。

红枣吃太多的话会有哪些副作用呢？

红枣虽然功效很多，但是也不能过量食用，如果过量食用红枣的话会造成便秘、损坏消化功能等。糖尿病患者不适合吃红枣，红枣本身糖分是很丰富的，如果是被制成零食的红枣糖分会更多的。糖尿病患者吃的话会造成血糖增高，那么病情就会恶化。红枣吃多的话一定要注意喝多点水，否则很容易引发蛀牙的。